かなり痩せる！？生理後のダイエット方法！

こんにちは

みずきです！

今回は、運動すればするほど

痩せていく、生理後のダイエット

方法についてご紹介していきたいと

思います！

この記事を読むと、とても体重が

落ちるため、今までにないくらい

すぐに痩せることができます！

また、効率的にダイエットが

行えるため、無駄な時間を

使わずに済み、ストレスなく

モデルのような体型になれます！

さらに、モデルみたいにスタイルが

良くなると、自信が持てる上に

学校や職場の中で、1番綺麗で可愛い

存在になれちゃうかもしれません！

逆に、この記事を読まなければ、

効率的に痩せる方法を知らない

せいで、周りより痩せるスピードが

遅くなってしまいます

また、痩せるスピードが遅いせいで

自分は何をしても上手くいかないと

ネガティブ思考になって、ダイエット

を諦めてしまい、太ってしまいます

さらには、好きな人や憧れの

職場の上司から、あの子は太っているし、

ネガティブだから恋愛対象外だわ

と影で話題にされてしまうかもしれません

自分の知らない所で、勝手に

恋愛対象外にされていたなんて事を

知った時には、学校や職場に

行けなくなってしまいますよね…

そうならないためにも、生理後に

ちゃんと運動をして、痩せて

あなたが男性を選ぶ立場

になりましょう！

では、何をするのかと言うと

生理後の1週間だけは本気で

運動を行うことです！

どのような運動でも構いません

有酸素運動や筋トレで自分が

無理なく行える運動をしてください！

なぜ、1週間だけ本気で運動を

行うことが大事なのか

それは、生理後1週間が

1番痩せやすい時期だからです！

痩せやすい時期だと言われる理由は

エストロゲンという卵胞ホルモンの

分泌量が増えるためです！

エストロゲンは、生理後から

排卵日にかけて活発に分泌され、

多くのエネルギーを身体から使おうと

するため、基礎代謝が上がります！

基礎代謝が上がると、痩せやすく

なるのは、もちろんですが、生理後

から排卵日にかけて、身体が水分を

出しやすい状態になっているのです！

そのため、水分を沢山取って

身体の中に溜まった水分を外に

出してあげると浮腫も取れて

痩せることができるというわけです！

この他にも、エストロゲンが分泌

されると、肌が綺麗になったり

髪の毛がつやつやになるなど

嬉しい事が沢山あります！

これらを踏まえた上で

生理後のダイエットをする

際に、意識してほしいことを

ご紹介します！

①ご飯は3食しっかり食べる

②睡眠を削らずに、しっかり寝る

③限界を感じても、1分間は我慢して運動をする

以上です！

生理後の1週間の痩せやすい時期は

エネルギーを沢山使うので

食事も睡眠もしっかり取りましょう！

また、いつもの運動をして、限界に

なったとしても、そこから1分間

我慢して運動するだけで、消費量が

変わってくるので、痩せやすくなります！

私はこの方法で、1週間本気で

ダイエットに取り組んだ結果

1週間で-2.5キロ

の減量に成功することが出来ました！

1週間本気で運動するだけで

こんなにも変われるので

是非、実践してほしいです！

この記事を読んだ方は、今すぐ、

お水を飲んで、身体の中の水分を

外に出してあげることから

始めましょう！

また、背伸びをするだけでも

リラックス効果や、基礎代謝が

上がるので、背伸びをしましょう！

背伸びは全身痩せに繋がります！

1週間で変化を感じたい方は、

この記事をスクショまたは

ブックマークに保存しておくと、

大幅に痩せることが出来ると思います！

では、最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！