極端なダイエットは危険！？頑張りすぎて、過食症になったお話

こんにちは

みずきです！

今回は、私が極端なダイエットを

したせいで、過食症になったお話を

ご紹介していきたいと思います！

この記事を読むと、極端なダイエット

をしようとは、思わなくなるため

ストレス無く痩せることができます！

また、自分に合った正しいダイエット

方法で痩せられるので、目標体重を

達成するまでの期間が短くなります！

さらに、理想の体型になると好きな人

にも積極的に、アプローチすることが

出来るようになり、こんなに好きになると

思わなかったと言わせることができます！

逆に、この記事を読まなければ、

極端なダイエットのせいで、食べても

満足出来ずに、どんどん食べる量が

増えていき、太ってしまいます

また、太るだけでなく精神的にも

身体的にも、疲労が溜まって

ストレスが増えるので、周りへの

当たりがキツくなってしまいます

さらには、当たりがキツいせいで

友達や好きな人から、太ってる上に

当たりがキツいから関わりたくない

と嫌われてしまうかもしれません

そうならないためにも、この記事を

最後まで読んで、極端なダイエットの

危険性について理解しましょう！

では、私が過食症になってしまった

大きな原因は、何だったのかと言うと

1日の中でほとんど食べないダイエット

をしていたことです！

なぜ、そのような事をしていたのか

それは、短期間で痩せたかったから

この理由だけで、私は極端な食事制限

を始めてしまいました

目標体重に手っ取り早く近づくために

8時間ダイエットと夜ご飯をサラダチキン

のみ食べて、運動を沢山するという

自己流ダイエットを行いました

8時間ダイエットというのは、最初に

ご飯を食べた時間から8時間のうちに

食事をして、それ以降は何も食べない

というダイエット方法です！

なので、朝食を抜いて、昼食時に

好きなものを少し食べて、夕食で

サラダチキンを1つだけ食べて

極端にカロリーを抑えていました

この方法で私は、1週間で3キロ

の減量に成功していました！

ですが、1ヶ月に落としていい

のは体重の5%までなんです

よく、1ヶ月で3キロまでは

落としていいが、3キロ以上減量

すると、リバウンドをしやすく

なると言われています！

そんな事を知らない私は

そのまま続けてしまった反動で

身体が飢餓状態だと思い込み

結果過食症になってしまいました

極端なダイエットで私と同じように

ならないためにも、そんなダイエットに

至る前に、防ぐことができるポイントを

ご紹介します！

①ダイエットは無理して行わない

②3食しっかり食べて、沢山運動をする

③焦って体重を落とそうとしない

以上です！

ダイエットに無理は禁物です！

ストレスになって、溜め込む事で

リバウンドを引き起こしてしまいます

また、健康的な身体作りは

健康的な食事からと言われるほど

食事の仕方はダイエットにとって

本当に重要になってきます！

正しく健康的な食事を心がけて

いれば、満腹感も得られて

消化もきちんとされるので

痩せやすい身体を作れます！

焦ってダイエットをしてしまうと

目標にばかり囚われてしまい、

達成出来ないと、ストレスになる

ので、ゆっくりダイエットしましょう！

私は過食症でとても悩んで

苦しい日々を過ごしていました

私と同じようになってほしくないので

極端なダイエットは辞めてください

この記事を読んだ方は、今すぐ、

自分が危険なダイエットをして

いないかを考えてみましょう！

また、食欲が止まらない方は

腹式呼吸をしてみてください！

これだけで、食欲抑制効果が

あるので、食べ過ぎを防ぎます！

体重を少しでも落としたい人は

この記事を、スクショまたは

ブックマークに保存しておくと、

極端なダイエットをしなくて済みます！

では、最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！