少し気をつけるだけで痩せる！？生理中のダイエット方法！
こんにちは
みずきです！
今回は、生理前や生理中に
少し気をつけるだけで、生理後に
とっても痩せる生理中のダイエット
方法をご紹介していきたいと思います！
皆さんは生理前や生理中に
沢山食べてしまうことは
ありませんか？
私は、特に生理前になると
食欲が増して、沢山食べてしまい
毎回2キロは必ず太ってしまいます
ただ、生理後にはしっかり痩せてます
生理前に太るのが嫌で、悩んでいる
人には是非、この記事を最後まで
読んでいただきたいです！
なぜ太るのか解決出来ると思います！
この記事を読むと、生理前に
太っても痩せる事が、分かるので
憂鬱な気持ちにならずに、ダイエット
を頑張ることができます！
また、生理中にも、少しだけ
ダイエットを頑張ることで、
生理後に大幅に体重が落ちて
生理前よりも痩せてしまいます！
さらに、生理後に皆に会うと
痩せたおかげで、羨ましがられ
友達や好きな人に、別人みたいに
綺麗になったねと言われちゃいます！
逆に、この記事を読まなければ、
生理前の食欲が増して、太ってしまう
せいで、余計にストレスが溜まり
ダイエットするのが嫌になってしまいます
また、生理前に太ってしまうと
絶望を感じてしまい、生理が
終わっても、体重計に乗るのが
怖くなって、どんどん太ります
さらには、生理で太ったストレスで
ニキビ等も出来ていしまい、お肌が
汚くなって、好きな人に「うっわ…」
と引かれてしまうかもしれません
好きな人に、引かれてしまうなんて
この世で1番恐ろしいですよね
そうならないためにも、生理中も
ダイエットを諦めないようにしましょう！
では、実際に何をしていたのかと言うと
ストレスを溜めないようにするために
我慢はしないということです！
なぜ、我慢しない事が大切なのか
それは、我慢しようとすればするほど
人は、その事ばかりを考えて結果的に
我慢することができなくなるからです！
例えば、昨日のテレビでラーメン特集を
見てしまって、少し食べたくなったけど
ダイエット中だから我慢していたとします
だけど、お昼ご飯の時間が近づいてきて
すごくお腹が空いていた時に、今日くらい
はいいかと思って、結局ラーメンを
食べてしまったという経験はありませんか？
このように、あれをしてはダメだとか
これは我慢しろと決めつけられると
それを、したくなるのが人間です
生理前や生理中に我慢をしていたと
しても、少なからず太ってしまいます
我慢したせいでドカ食いなんて事に
なると無駄になるので、やめましょう
少なからず、太ってしまうという
のは、生理前の時に、主に2つの
理由があるからです！
1つ目は浮腫によって太ってしまう
2つ目はプロゲステロンによって
食欲が増加してしまうからです！
生理までの2週間の間に卵巣から
分泌される黄体ホルモンです！
そのプロゲステロンによって、皮下の
細胞に水を溜め込みやすくなるため
生理前に2〜4kgは太ってしまいます
※個人差はあります
また、プロゲステロンが分泌されると
炭水化物や脂質を取りたくなる上に
させるため、甘い物が食べたくなります
こういった理由で、食欲が増して
太る事に繋がるわけです！
これらを理解した上で、我慢を
しない方法をご紹介します！
①生理中は無理に運動をしない
②生理前や生理中に豆乳を飲む
③1日5食くらいに分けて食べる
以上です！
私は、生理痛がとても酷いので
無理に運動はしていませんが
生理が終わりに近づいてきた時に
運動を始めています！
また、豆乳には脂肪の吸収を抑えて
くれる大豆サポニンや、浮腫に効く
カリウムが入っているので、飲むと
水分をあまり溜め込まなくなります
ご飯を食べても間食が止まらない人
には、是非1日5食に分けてほしいです！
1食を少なくして、食べる回数を増やすと
間食しなくなるのでオススメです！
私はこの方法で、生理前に増えた
2キロは、毎回必ず元に戻ります！
また生理中に食べる量を1口でも
減らすと、生理前よりも体重が減ります！
食べ方や生理中の過ごし方を少し
気をつけるだけで、痩せるのなら
試す価値があると思います！
この記事を読んだ方は、今すぐ
我慢する事をやめましょう！
食べたい物があるなら、少量に
分けて食べるようにしてください！
また、生理前や生理中の人は腰に手を
当てて、腰を温めてあげましょう
そうするだけで、血の巡りが良くなり
冷えが改善されて代謝があがります！
生理前や生理中に実践しようと
思った方は、スクショまたは
ブックマークに保存しておくと
生理太りのストレスが緩和されると思います！
では、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
