間違った方法してない！？糖質制限ダイエットの正しい方法！

こんにちは

みずきです！

今回は、誰でも手軽に始められる

糖質制限ダイエットの正しい方法に

ついてご紹介していきたいと思います！

この記事を読むと、短期間で痩せる

事が出来るため、ダイエット初心者の

方は、手軽に行えて、大幅に体重を

落とすことができます！

また、正しい方法で行えば体重が

落ちるだけでなく、体質改善も

できるため、リバウンドすること

無く、綺麗に痩せられます！

さらに、短期間で綺麗になるため

彼氏や昔好きだった人と久しぶりに再会

した時に、可愛くなりすぎてやばい…

と言わせることが出来ちゃいます！

逆に、この記事を読まなければ、

間違った糖質制限ダイエットのせいで

確実にリバウンドをしてしまいます

また、リバウンドしたせいで、

周りから、痩せてた時は可愛かった

のに、残念だねと言われてしまう

かもしれません

さらには、太ってしまったのが

きっかけで、好きな人や彼氏に

太りすぎてるから隣を歩くのが恥ずかしい

と、振られてしまうかもしれません

振られてしまった時には、人生の

どん底にいる気分になりますよね…

振られないためにも、正しい方法で

痩せてあなたの魅力を最大限に出しましょう！

では、何をした方がいいのかと言うと

ゆるく糖質制限を行うということです！

ゆるく行えば、自分の私生活に合わせて

制限することができます！

なぜ、ゆるく行うのがいいのか

それは、絶対これしか食べては

いけないと決めてしまうと、ストレス

になり、リバウンドを引き起こすからです

きっちり糖質制限をするとなると

糖質の多い米、パン、イモ、麺類

などを3食全部抜くか、1日の糖質量を

60gまでと決めて行わないといけません

このやり方で、行いたい人は

それでも構いませんが、絶対に

1週間も続ける事が出来ません

また、極端に糖質を減らして

しまうと、体脂肪は減ったとしても

低血糖状態になってしまうので

身体にとっては危険です！

そもそも糖質制限は糖尿病の方や

メタボリックシンドロームの方の

ために考えられた食事療法です

なので、ダイエットで同じように

キツく制限する必要はなく、ゆるく

行うだけでも痩せるというわけです！

また、糖質を制限すると、血糖値が

上がりにくくなるため、インスリンの

分泌が減り、内臓脂肪を分解してくれる

ので、痩せやすい体質になれます！

これらを理解した上で、どのような

事をするといいのか、ポイントを

ご紹介します！

①低GI値の物に変える

②長期間続けない

③夜だけ炭水化物を抜く

以上です！

低GI値の物に変えるとは、例えば

白米から玄米に変えるという事です！

GI値が低いと血糖値を低く抑えて

くれるので、太りにくいです！

また、糖質制限ダイエットは

元々、短期間で行われるもの

なので、身体のためにも

長期間続けないようにしましょう！

さらに、ゆるく糖質制限を

行うためにも、夜だけ

炭水化物のお米を抜くと

ストレス無く、痩せられます！

私はこの方法で、

1ヶ月で-3キロ

のダイエットに成功しました！

短期間で、手軽に行えて

大幅に減量することができるので

これはもう試すしかありませんね！

この記事を読んだ方は、今すぐ、

低GI値の食材を、ネットで

調べてみて、今食べている糖質を

そちらに変えましょう！

また、糖質制限だけで、運動を

しないという方は、肩回しを

行うと、肩甲骨が動き代謝が

あがるので、痩せやすくなります！

この方法で試してみようと思った

方は、この記事をスクショまたは

ブックマークに保存しておくと、

リバウンドするのを防げます！

では、最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！