悩んでない！？過食症との向き合い方と克服法
こんにちは
みずきです！
今回は、悩んでいる人も多い
過食症との向き合い方とその
克服法について、ご紹介して
いきたいと思います！
この記事を読むと、過食症で
悩んでいる人も克服する事が
できるのが分かるので、辛い
日々から抜け出すことができます！
また、克服すると、食費も
抑えることができ、自分磨き
のために、お金も時間も費やす
事が出来て痩せて綺麗になれます！
さらに、痩せて綺麗になると
周りからも、沢山褒められて
好きな人からは、これ以上可愛く
ならないでなんて言われちゃいます！
逆に、この記事を読まなければ、
過食症を克服する事が出来ずに
毎日食べ物の事ばかりを考えて
ストレスを溜め込んでしまいます
また、ストレスが溜まるとSNSで
同じような状態になっている人を
見つけて、自分も過食してしまい
辛い日々を繰り返すことになります
さらには、過食の頻度が増えて
いつの間にか抜け出せなくなり
一生、泣きながらご飯を食べる
生活を送ることになるかもしれません
ご飯を食べる時間が、幸せだった
はずなのに泣きながらご飯を食べて
食べた事を後悔する日々を送るのは
もう辛すぎますよね…
実際に今、そういう辛い日々を
送っているのが嫌で、この記事を
見つけて変わりたいと思っている
のなら、変われるチャンスです！
過食症から抜け出したいのであれば
この記事を最後まで読んで、過食症を
克服して、ご飯を食べている時間が
1番幸せに思える生活に戻りましょう！
では、過食症を克服するために
私が何をしたのかと言うと、
心の中に溜め込んだストレスを
全部吐き出すことです！
親や、自分が信頼できる友達に
過食症になった事を話し、
今抱えているストレスを全部
吐き出して、聞いてもらいました
なぜ、そのような事が大事なのか
それは、無理なダイエットでの
ストレスを一人で抱え込んでしまった
ために、過食症になってしまったからです
を抱えることからなる事が多いです
なので、理解してもらえなくても
聞いてもらうだけで重荷が減ります
また、過食症になりやすい人の特徴
としては、感情表現が苦手な方が
多いので、少しずつ自分の感情を
表に出してあげるようにしましょう
さらに、過食症は栄養バランスが
乱れることによっても起こるため
栄養バランスも見直してあげる
事が大事です！
これらを踏まえた上で、
過食症を克服するための考え方
をご紹介します！
①自分を責めない
②自分が食べたい物を食べる
③自分自信を受け入れて大切にする
以上です！
私もそうですが、食べてしまった
自分を責めてしまうと、余計に
心にストレスを与えてしまうので
責めないようにしましょう
また、自分が心から本当に
食べたいと思っている物を
食べると、心もお腹も満たされる
ので、我慢しないでください
さらに、自分を責めないのと同じで
今の自分自身を受け入れて
あげてください！
自分を1番理解できるのも
自分の変化に、いち早く
気づけるのも自分自身です
1番大切にしてあげましょう！
私も、前は背中が痛くなるまで沢山
食べ物を詰め込んで、その度に自分を
責めていましたが、この考え方をする
ようになって、変わることが出来ました！
この記事を読んだ方は、今すぐ、
どういったストレスを感じている
のかを考えてみましょう！
誰かに相談すると楽になります！
また、食欲が全然抑えられなくて
食べ物の事しか考えられない方は
今これは本当に食べたい物なのか
を自分に問いかけましょう！
私は自分に問いかけるだけで
無駄に食べすぎてしまうことが
防げました！
過食症から抜け出したい方は
この記事を、スクショまたは
ブックマークに保存しておくと
抜け出す手助けが出来るはずです！
では、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
