大根足ついに卒業！？正しいスクワット方法はこれ！

こんにちは

みずきです！

今回は

大根足だった私が足やせのためにした

正しいスクワット方法をご紹介します！

この記事を読むと、大根足の人でも

スキニーパンツやタイトスカートが

堂々と履けるようになり、周りの友達から

「足細すぎ！」と褒められたり、彼氏からも

「痩せた？」と言われるようになります！

また、

足やせのはずが、背筋や腹筋も

同時に鍛えられ、全身痩せに繋がり

一石二鳥なんです！

逆に、この記事を読まなければ

間違ったスクワット方法のせいで

大根足を卒業出来なかったり

筋肉がついて太くなってしまいます

さらに、

足が太くなったせいで

友達から影で足が太いと言われ

彼氏からも太った？と言われてしまいます

足が太いせいで、好きなお洋服が着れなかったり

鏡を見て、がっかりしたり

影で足が太いと言われたり

そんなのもう嫌ですよね・・・

今からご紹介する方法で

美脚を手に入れて、堂々と

足を出して、周りに自慢してあげましょう！

それでは、大根足だった私が

実際に試して、大根足を卒業した

正しいスクワット方法を

ご紹介していきたいと思います！

なぜ、正しいスクワット方法が足やせに効果的なのか

それは太ももに最も大きい筋肉があるため

正しく鍛えることによって、基礎代謝が上がり

痩せやすくなるからです！

気をつけるポイントはたったの4つ！

①足を45°に広げ、背筋を伸ばして真っ直ぐ腰を下ろす

②膝がつま先よりも前に出ない

③3秒かけて下がり、太ももと床を平行にする

④そのまま3秒キープして、戻る時は早く戻る

これだけです！

④の戻る時は、完全に膝が伸びきるまで

戻るのではなく、少しきついなと

思う所まで戻ります！

姿勢はこれで合ってるのかな？と

思う方もいると思います！

その時は全身鏡を使って、横を向く形で

自分の姿勢をチェックしてみましょう！

私はこれを15回を1セットとして

1日1セットから始めました！

慣れてきたら1日1セットの所を

2セット、3セットに増やしていきました！

最初から無理しすぎると

絶対に続かないので、徐々に

回数を増やしていくようにしましょう！

時には休むこともダイエットには必要です！

私は1セットしただけでも

1週間で太もも-1cm、ウエスト-2cmに

成功しました！

この記事を読んだ人は、今すぐ

全身鏡で自分の姿を見て

なりたい姿を思い浮かべながら

スクワットを始めましょう！

諦めずに根気強くやり続ければ

あなたも美脚を手に入れる事ができます！

本気で痩せたい方は、この記事を

スクショまたはブックマークに保存しておいてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！